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惠州饭堂承包抗老养颜的多种食物，在化妆品横行的年代，其实女人更应该注重自己的饮食，下面就由鸿讯食堂承包给大家介绍几种抗老养颜
第1种，洋葱。 洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，惠州蔬菜配送|能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物
第2种，苹果。 苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步
第3种，西红柿。 成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。
第4种，番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟
第5种，枣。樟木头饭堂承包 红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
第6种，桂圆、枸杞。 桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2―5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹
第7种， 豆浆。 豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，对人的皮肤有很大的帮助。
本文来自于东莞食堂承包佳肴膳食管理中心，了解更多详情评价登入：http://www.dgjyss.com咨询热线：15989939766 陈先生。
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