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东莞食堂承包佳肴提醒大家要进行饭前保健

2016-12-22 11:50:14 发布者: 佳肴膳食 浏览:527

      东莞食堂承包佳肴提醒大家要进行饭前保健,东莞市佳肴膳食管理有限公司(咨询热线:13925533599)是一家专业从事食堂承包,饭堂承包,蔬菜配送的专业性公司,公司已经通过ISO9001:2000,HACCP国际体系双认证,主要为广州,深圳,东莞,惠州等地的工厂及学校提供食堂承包服务!
       人们习惯“饭后百步走”,说是能“活到九十九”,但这一说法已引起了争议。专家称,如果把保健措施从饭启移到饭前,保健效果就会大大提高,坚持下来就会明显地体会到它的好处。
      1.饭前运动。饭前运动对于减肥来说最适宜了。此时腹中空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。故专家主张饭前1 小时进行减肥锻炼,如快步走、慢跑等,持续约30 一45 分钟,其效果较饭后运动好得多。
      2.饭前喝汤。俗话说“饭前喝汤,胜似药方”,这是有科学道理的。因为从口腔、食管到胃、肠,乃食物的必经之道,先喝几口汤无异于加点“润滑剂”,可使食物顺利下咽。以减少干硬食物对消化道私膜的刺激。

 


      3.饭前午睡。传统的午睡是在午餐之后,但不少人睡醒后有头昏脑涨、四肢乏力、周身酸软的不适感,因为人体血液有一个较为恒定的指标,当人进餐以后,血流涌向胃肠道,去帮助消化食物,致使流向大脑与四肢的血液减少,大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给,乳酸等代谢产物也无法及时排出,于是引起上述症状。如果饭前先吃点水果或牛奶后,即上床午睡半小时到1 小时,然后再进午餐,这样更能有效地消除疲劳,提高下午的活动、学习效率。
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